Koffein är ett stimulant, vilket betyder att det ökar aktiviteten i din hjärna och nervsystem. Det ökar också cirkulationen av kemikalier som kortisol och adrenalin i kroppen. I små doser kan koffein få dig att känna dig pigg och fokuserad.
Hur är koffein dåligt för dig?
Koffeinkonsumtion anses i allmänhet vara säker, även om vanebildande. Vissa biverkningar kopplade till överintag inkluderar ångest, rastlöshet, skakningar, oregelbunden hjärtrytm och sömnsvårigheter (53). För mycket koffein kan också främja huvudvärk, migrän och högt blodtryck hos vissa individer (54, 55).
Vilka är tre effekter av koffein?
Koffein är MÖJLIGT OSÄKERT när det tas genom munnen under lång tid eller i höga doser (>400 mg per dag). Koffein kan orsaka sömnlöshet, nervositet och rastlöshet, magirritation, illamående, ökad hjärtfrekvens och andning och andra biverkningar. Större doser kan orsaka huvudvärk, ångest, agitation och bröstsmärtor.
Vad gör koffein med ditt hjärta?
Snabb hjärtfrekvens
De stimulerande effekterna av högt koffein intag kan få ditt hjärta att slå snabbare. Det kan också leda till förändrad hjärtrytm, kallat förmaksflimmer, som har rapporterats hos unga människor som konsumerat energidrycker som innehåller extremt höga doser koffein (39).
Ger koffein dig energi?
Koffein blockerar en hämmande signalsubstans i din hjärna, vilket orsakar en stimulerande effekt. Detta förbättrar energinivåer, humör och olika aspekter av hjärnans funktion.
