“ Intermittent fasta kan göras säkert under amning, men det är viktigt att det görs korrekt och försiktigt”, säger legitimerad dietist Kristin Gillespie. "Annars kan det vara skadligt eftersom det inte bara begränsar mammans näringsämnen, utan även barnets. "
Är det okej att intermittent fasta när man ammar?
“ Intermittent fasta kan göras säkert under amning, men det är viktigt att det görs korrekt och försiktigt”, säger legitimerad dietist Kristin Gillespie. "Annars kan det vara skadligt eftersom det inte bara begränsar mammans näringsämnen, utan även barnets. "
Vad händer om du fastar medan du ammar?
Amningsforskning säger oss att kortvarig fasta (inte äta) inte kommer att minska mjölktillgången, men att allvarlig uttorkning kan minska mjölktillgången. Fasta påverkar i viss mån det biokemiska/näringsämne innehållet i bröstmjölk.
Kan överhoppning av måltider påverka bröstmjölken?
Hoppa inte över måltider medan du ammar, även om du försöker gå ner i vikt. Hoppa över måltider kan sakta ner din ämnesomsättning och få din energi att sjunka, vilket kan göra det svårare att vara aktiv och ta hand om din bebis.
Kan du intermittent fasta när du är gravid?
Generellt, fasta rekommenderas inte för gravida kvinnor Även om forskning visar att intermittent fasta kan gynna ämnesomsättningen, leda till viktminskning och eventuellt minska risken för att utveckla typ 2 diabetes, kan det faktiskt sänka en gravid kvinnas blodsocker för mycket.
