En enda natt utan sömn hämmar inte tillväxten. Men på lång sikt kan en persons tillväxt påverkas av att inte få hela mängden sömn. Det beror på att tillväxthormon norm alt frisätts under sömnen.
Vad kan hämma din tillväxt?
Hämmad tillväxt: vad orsakar det egentligen? De mest direkta orsakerna är otillräcklig näring (att inte äta tillräckligt eller äta mat som saknar tillväxtfrämjande näringsämnen) och återkommande infektioner eller kroniska eller sjukdomar som orsakar dåligt näringsintag, absorption eller utnyttjande av näringsämnen.
Är 7 timmars sömn tillräckligt för tillväxt?
National Sleep Foundations riktlinjer1 rekommenderar att friska vuxna behöver mellan 7 och 9 timmars sömn per natt. Spädbarn, små barn och tonåringar behöver ännu mer sömn för att de ska kunna växa och utvecklas. Personer över 65 bör också få 7 till 8 timmar per natt.
Gör mer sömn dig längre?
Sömn. Din kropp producerar tillväxthormon och sköldkörtelstimulerande hormon när du sover. Båda dessa hormoner är viktiga för en korrekt utveckling av ben. Att inte få tillräckligt med sömn anses hämma tillväxten, även om mer forskning behövs för att helt förstå sömnens roll för höjdutvecklingen.
Förkortar du ditt liv genom att inte sova?
Sömnbrist förkortar din förväntade livslängd I”Whitehall II-studien” upptäckte brittiska forskare att mindre än fem timmars sömn också fördubblade risken för dödsfall från hjärt-kärlsjukdom – som är den främsta dödsorsaken i Amerika enligt CDC.
