A: Järn är hårt för matsmältningskanalen. Förstoppning är den vanligaste biverkningen, men järntillskott kan också orsaka illamående, matsmältningsbesvär, gaser och uppblåsthet.
Vilka är biverkningarna av att ta järnpiller?
Det kan orsaka biverkningar som magbesvär och smärta, förstoppning eller diarré, illamående och kräkningar Att ta järntillskott med mat verkar minska vissa av dessa biverkningar. Men mat kan också minska hur väl kroppen kan ta upp järn. Järn ska tas på fastande mage om möjligt.
Hur kan jag göra mina järnpiller lättare på magen?
När du tar järn med mat, ät INTE mjölk, kalcium eller antacida, och drick inte te eller kaffe eftersom de kommer att minska din förmåga att absorbera järn. Ta järn med C-vitamintillskott eller med apelsinjuice för att öka upptaget.
Klarar järnpiller din mage?
Järn absorberas bäst på fastande mage. Ändå kan järntillskott orsaka magkramper, illamående och diarré hos vissa människor. Du kan behöva ta järn med en liten mängd mat för att undvika detta problem. Mjölk, kalcium och antacida ska INTE tas samtidigt som järntillskott.
Kan järn skada din mage?
För mycket järn kan irritera magen och matsmältningskanalen, vilket ibland orsakar blödningar. Inom några timmar efter en akut överdos kan kroppens celler förgiftas och deras kemiska reaktioner påverkas. Inom några dagar kan leverskador uppstå.
