Här är några sätt att börja:
- Be om flextid. …
- Gör dina sysslor och njut av "me time" på natten. …
- Använd ljus som kaffe. …
- Ät middag tidigare. …
- Respektera din partners sömnschema. …
- Vet du vad mer som gör oss sömniga?
Är det OK att vara en nattuggla?
Men att ha tendenser till nattugglor kan komma med allvarliga hälsoeffekter Nyligen genomförda studier har upptäckt att personer som stannar uppe sent har både högre nivåer av kroppsfett, oavsett deras livsstil och en ökad risk att utveckla andra hälsoproblem, såsom diabetes och låg muskelmassa, än tidiga fåglar.
Har nattugglor högre IQ?
Studier visar att nattugglor och de som vaknar senare faktiskt är smartare och mer kreativa än sina tidigt uppvuxna motsvarigheter. De har också högre IQ enligt The Independent Tyvärr har nattugglor något lägre akademiska poäng än morgonpigga (med cirka 8%).
Vilken personlighet har en nattuggla?
En nattuggla är en kronotyp förknippad med individer som är mest produktiva under kvällen. Kronotyper är beteendemallar som bestäms av en persons interna klocka och dygnsrytm.
Vilken tid går tidiga fåglar och lägger sig?
Under tiden föredrar tidiga fåglar att gå och lägga sig tidigt, mellan 18.00 och 21.00-och vakna tidigt, mellan 04.00 och 06.00. När du föredrar att sova spelar roll.
