Det oxidativa systemet, den primära källan till ATP i vila och under lågintensiva aktiviteter, använder främst kolhydrater och fetter som substrat Efter aktivitetens början, som intensiteten av träning ökar, det sker en förskjutning i substratpreferensen från fett till kolhydrater.
Vilka aktiviteter har det oxidativa systemet?
Träning av det oxidativa systemet
- Steady state cardio – långvariga, lågintensiva träningspass som jogging, cykling, simning eller rodd. …
- Långa intervaller – med ett intervall på 1:1 eller 1:2 arbete/vila, till exempel tre minuters snabb löpning, tre minuters promenad/jogging, upprepad fem gånger till tot alt 30 minuter.
Vad är det oxidativa energisystemet?
Det oxidativa systemet är också känt som Krebs-cykeln och citronsyracykeln. I detta system är kolhydrater och fetter de primära energikällorna som omvandlas till ATP och denna process äger rum i cellens mitokondrier.
Hur fungerar det oxidativa systemet?
Det oxidativa systemet– Det här systemet är den primära källan till ATP i vila och under lågintensiva aktiviteter Kroppen använder huvudsakligen kolhydrater och fetter under detta system. … Precis som vid glykolys transporteras glukosen in i mitokondrierna där det tas upp i Krebs-cykeln för ATP.
Hur beter sig ämnesomsättningen under EPOC?
I likhet med hur en bils motor förblir varm efter att ha stängts av, när ett träningspass är över och du är tillbaka i din dagliga rutin, kan kroppens ämnesomsättning fortsätta att bränna fler kalorier än när kl. fullständig vilaDenna fysiologiska effekt kallas överskott av syreförbrukning efter träning, eller EPOC.
