Dessa vitamin C-tillskott hjälper till att neutralisera fria radikaler i kroppen och underlättar upptaget av järn. Detta antioxidanttillskott är också nödvändigt för att kroppen ska kunna producera kollagen, vilket hjälper till att stödja en frisk hud.
Är 1000 mg C-vitamin för mycket?
Den övre gränsen för C-vitamin hos vuxna är 2 000 mg. Personer med kronisk leversjukdom, gikt eller njursjukdom rekommenderas att ta inte mer än 1 000 mg C-vitamin per dag. Högt intag av C-vitamin har potential att öka utsöndringen av oxalat i urin och urinsyra.
Varför behöver du 1000 mg C-vitamin?
C-vitamin är ett mycket viktigt näringsämne som finns rikligt i många frukter och grönsaker. Att få i sig tillräckligt med detta vitamin är särskilt viktigt för upprätthålla ett sunt immunförsvar Det spelar också en viktig roll för sårläkning, för att hålla dina ben starka och förbättra hjärnans funktion (1).
Är 1000mg C-vitamin bra för dig?
Du bör kunna få i dig allt C-vitamin du behöver genom att äta en varierad och balanserad kost. Om du tar C-vitamintillskott, ta inte för mycket eftersom det kan vara skadligt. Att ta mindre än 1 000 mg C-vitamintillskott om dagen är osannolikt att orsaka någon skada.
Är det säkert att ta 500 mg C-vitamin dagligen?
"Den säkra övre gränsen för C-vitamin är 2 000 milligram per dag, och det finns ett bra resultat med starka bevis för att det är säkert att ta 500 milligram dagligen", " säger han.
