krympning kan uppstå vid norm alt åldrande, eftersom tryck på ryggraden, eftersom den håller oss upprätt, påverkar diskarna mellan kotorna. Dessa vätskefyllda skivor, som vanligtvis ger skydd och rörlighet, blir tillplattade, vilket gör att utrymmet mellan ryggradslederna krymper.
Hur förhindrar jag att min längd krymper?
Men du kan stoppa dig själv från att krympa för mycket genom att träna regelbundet -- speciellt viktbärande övningar som jogging eller löpning, eller andra aktiviteter som jobbar på benen och höfterna. En kost rik på vitamin D och kalcium hjälper också -- prova mandel, broccoli eller grönkål, eller så kan du ta kosttillskott.
Vad får en person att krympa?
Gravity (den kraften som håller dina fötter på marken) tar tag, och diskarna, eller kuddarna mellan benen i ryggraden, pressas ihop med tiden. Ryggbenen, som kallas kotor (säg: VUR-tuh-bray), hamnar i att pressas närmare varandra, vilket gör att en person tappar lite höjd och blir kortare.
Är det norm alt att krympa på höjden?
När dina ben sätter sig ihop tappar du några millimeter åt gången. Det är norm alt att krympa med ungefär en tum när du åldras. Om du krymper mer än en tum kan det bero på ett allvarligare hälsotillstånd.
Vad betyder det om du krymper?
Reynolds Institute on Aging, säger att vi kan krympa av flera olika anledningar. "Äldre vuxna kan bli kortare eftersom brosket mellan deras leder slits ut och osteoporos gör att ryggraden blir kortare", säger han.”Vuxna kan också förlora muskelmassa men få fett.
