Hjärndimma är ingen medicinsk diagnos. Istället är det en allmän term som används för att beskriva känslan av att vara ment alt långsam, luddig eller utspridda. Symtom på hjärndimma kan vara: minnesproblem. bristande mental klarhet.
Vad betyder ludd i huvudet?
Hjärndimma kan vara ett symptom på näringsbrist, sömnstörningar, bakteriell överväxt från överkonsumtion av socker, depression eller till och med sköldkörteltillstånd. Andra vanliga orsaker till hjärndimma inkluderar att äta för mycket och för ofta, inaktivitet, inte få tillräckligt med sömn, kronisk stress och dålig kost.
Hur blir jag av med den luddiga känslan i mitt huvud?
Behandling – sätt att få slut på hjärndimma
- Spendera mindre tid vid dator och mobiltelefon – påminn dig själv om att ta en paus.
- Positivt tänkande, minska stress.
- Ändra din kost.
- Få tillräckligt med sömn – 7-8 timmar om dagen, gå och lägg dig klockan 22.00 eller senast midnatt.
- Regelbunden träning.
- Undvik alkohol, rökning och dricka kaffe på eftermiddagen.
Känns din hjärna dimmig?
Även om "hjärndimma" inte är en medicinskt erkänd term, är det en vanlig känsla som många människor lider av. Men även om många upplever det, är hjärndimma inte på något sätt norm alt. Det går faktiskt att undvika och till 100 % behandlas.
Vilka vitaminer är bra för hjärndimma?
- Vitamin D. Vitamin D är ett fettlösligt näringsämne som är nödvändigt för immunsystemets funktion, hjärnans hälsa och mer. …
- Omega-3. Omega-3-fettsyror är välkända för sina imponerande hälsoeffekter. …
- Magnesium. …
- C-vitamin. …
- B-komplex. …
- L-theanine.
