Zink, ett näringsämne som finns i hela din kropp, hjälper ditt immunförsvar och ämnesomsättning att fungera Zink är också viktigt för sårläkning och ditt smak- och luktsinne. Med en varierad kost får din kropp oftast tillräckligt med zink. Matkällor för zink inkluderar kyckling, rött kött och berikade frukostflingor.
Vilka är fördelarna med att ta zink?
Här är sju potentiella fördelar som har kopplats till zinktillskott
- Boostar immunförsvaret. …
- Minskar risken för för tidig födsel. …
- Stödjer barndomens tillväxt. …
- Hanterar blodsocker. …
- Långsammar utvecklingen av makuladegeneration. …
- Rensar upp akne. …
- Främjar ett friskt hjärta och blodkärl.
Vad händer om jag tar zink varje dag?
Att ta stora mängder zink är SANNOLIK OSÄKERT Höga doser över de rekommenderade mängderna kan orsaka feber, hosta, magsmärtor, trötthet och många andra problem. Om du tar mer än 100 mg extra zink dagligen eller tar tillskott av zink i 10 år eller mer fördubblar risken för att utveckla prostatacancer.
Vilka är fördelarna med att ta zink dagligen?
Att tillsätta 15–30 mg elementärt zink dagligen kan förbättra immunitet, blodsockernivåer och ögon-, hjärta- och hudhälsa Se till att inte överskrida den övre gränsen för 40 mg. Zinks biverkningar inkluderar matsmältningsproblem, influensaliknande symtom och minskad kopparabsorption och antibiotikaeffektivitet.
Gör zink dig hårdare?
Denna särskilda studie drog slutsatsen att hos män har zink en positiv effekt på upphetsning och upprätthållande av erektionEn studie från 2013 visar att luktsinne faktiskt kan vara viktigt för libido, särskilt hos yngre män. Det betyder att zinkbrist, som kan minska luktsinnet, också kan minska libido.
