Viktade filtar använder djuptrycksstimulering, som tros stimulera produktionen av ett humörhöjande hormon (serotonin), minska stresshormonet (kortisol) och öka nivåerna av melatonin, hormonet som hjälper dig att sova. Detta kan bidra till att förbättra den övergripande sömnkvaliteten.
Vad är poängen med tyngda filtar?
Viktade filtar är utformade för att lindra stress genom att ge tryck på kroppen Det trycket kan öka frisättningen av en kemikalie i hjärnan som kallas serotonin, vilket skapar en känsla av lugn. Dessa filtar är fyllda med glaspärlor eller plastpellets och finns i olika vikter och storlekar.
Vem bör inte använda en tyngdfilt?
Som en allmän regel är vikta filtar säkra för friska vuxna, äldre barn och tonåringar. Tyngda filtar bör dock inte användas för småbarn under 2 år, eftersom de kan utgöra en kvävningsrisk. Även äldre barn med utvecklingsstörning eller förseningar kan löpa risk att kvävas.
Hjälper viktade filtar dig verkligen att sova?
Medan vetenskapen inte har bevisat förmågan hos vikta filtar att lösa sömnproblem, har ett litet antal studier visat deras inverkan. Enligt en liten studie upplevde 63 procent av försökspersonerna lägre ångest efter att ha använt en tyngdfilt, medan 78 procent trodde att filten var ett lugnande medel.
Är det OK att sova med en tyngdfilt varje natt?
Ska alla använda en tyngdfilt? Vuxna och äldre barn kan använda tyngdfiltar som sängöverkast eller för att koppla av under dagen. De är säkra att använda för att sova hela natten.
