Vilka övningar fungerar din nacke? … Det enda undantaget är att vissa lyft – som marklyft, axelryckningar, pressar över huvudet och höjningar i sidled – tränar fällorna som finns vid nacken. Att bygga större fällor kommer absolut att få din överkropp att se mer muskulös ut, men det kommer inte göra din nacke tjockare
Ökar axelryckningar halsen?
Om termen "pennhals" får dig att oroligt kontrollera omkretsen av din nacke i spegeln, kan axelryckningar i kombination med andra övningar hjälpa dig att bygga upp dina nackmuskler. Bli dock inte offer för det vanliga misstaget de flesta människor gör när de gör axelryckningar.
Finnar axelryckningar i nacken?
Att stärka dina trapeziusmuskler kan hjälpa till att stabilisera din nacke och övre delen av ryggen och minska belastningen på dina nacke- och axelmuskler. Axelryckningar kan också vara ett bra alternativ om du har kroniska nacksmärtor. Prata med din läkare eller sjukgymnast om den här träningen.
Kan du göra din hals tjockare?
Även de med kronisk nacksmärta kan dra nytta av att lära sig hur man får en större nacke. Att göra övningar för att göra din nacke tjockare minskar inte bara stramheten i nacken utan också ökar flexibiliteten Genom att göra tjocka nackeövningar utökar du långsamt ditt utbud av bekväma rörelser.
Är en tjockare hals mer attraktiv?
Vissa människor vill ha en tjockare hals av rent estetiska skäl. De gillar hur det ser ut och tycker att det är attraktivt … Att stärka din nacke kan ha en positiv effekt på andra muskler i din kropp, som trapezius och deltoider. En tjock nacke kan minska risken för skador, stress och allmän nacksmärta.
