In On Art and Mindfulness delar den världsberömda konstnären och hyllade läraren Enrique Martínez Celaya sina åsikter och råd om konstframställningsprocessen, utvecklingen av en praxis, hanteringen av hinder och den dagliga val vi måste göra för att förbli kreativa och ärliga. …
Hur hjälper konst mindfulness?
Mindfulness-träning involverar självutforskning och medvetenhet om våra sinnen, kroppar, känslor och tankar. Att skapa konst hjälper oss att utforska vad vi upplever och upptäcker i vår mindfulness-övning. … Det uppmuntrar oss att vara i våra nuvarande upplevelser genom att lägga märke till de förnimmelser vi upplever.
Är konst en form av mindfulness?
Konst är ett medel för meditation och självuppkopplingEn av anledningarna till att den är så kraftfull är att den främjar acceptans. Att skapa konst är en typ av meditation, en aktiv träning av sinnet som ökar medvetenheten och betonar acceptans av känslor och tankar utan bedömning och avslappning av kropp och själ.
Vad är meditativ konst?
Meditativ ritning (eller ritmeditation) är en visuell teknik för att träna uppmärksamhet och medvetenhet, försätta sinnet i ett lugnt och stabilt tillstånd och träna dina kreativa muskler.
Varför är konsten medveten?
Creating Mindful Art (med "tillåtelse att spela") kan öka självmedvetenhet, självmedkänsla och självuttryck. Mindful Art hjälper till att omfamna vår inre kritiker, utnyttja vår kreativitet, lita på processen och vara i nuet utan att döma.
