Orsaker till skulderbladsdyskinesi inkluderar: Svaghet, obalans, stramhet, eller lösgöring av musklerna som kontrollerar scapula. Skador på nerverna som försörjer musklerna. Skador på benen som stöder scapula eller skador i axelleden.
Vad orsakar svaga scapulamuskler?
Scapular winging orsakas nästan alltid av skada på en av tre nerver som styr musklerna i dina armar, rygg och nacke: long thoracal nerve, som styr serratus anterior muskel. den dorsala skulderbladsnerven, som styr romboidmusklerna. spinal accessorisk nerv, som styr trapezius …
Hur stärker du en svag skulderblad?
Dra armbågarna bakåt medan du klämmer ihop skulderbladen bakom digDu ska känna att musklerna mellan skulderbladen aktiveras och bröstet öppnas. Detta stärker skulderbladsmusklerna för förbättrad hållning och skulderbladspositionering. (Utför 2 set om 10.)
Hur allvarlig är skulderbladsdyskinesi?
Scapular dyskinesis kallas också winging eftersom dina skulderblad sticker ut som vingar på ryggen. Även om tillståndet i sig kanske inte är smärtsamt, kan det ge dig en större risk för skador.
Hur lindrar du skulderbladssmärta?
Att lindra smärtan under axelbladet
- Vila övre delen av ryggen från aktivitet. Om din smärta förvärras när du gör vissa rörelser eller fysiska aktiviteter, som hushållssysslor eller träning, vila en dag eller två. …
- Applicera is och/eller värme. …
- Ta receptfria läkemedel (OTC). …
- Massera ut det. …
- Besök en vårdgivare.