Övningar för att förlora armfett
- Viktlyftning. Allt du behöver för denna övning är ett par standardvikter. …
- Triceps dips. Hitta en lämplig stol eller bänk för denna övning. …
- Bicepcurls. Du behöver ett par vikter för denna övning. …
- Push ups. …
- Sidoplanka med hantelhöjningar. …
- Sax.
Hur tappar du överarmsfett?
De 9 bästa sätten att förlora armfett
- Fokusera på total viktminskning. Fläckreducering är en teknik som fokuserar på att bränna fett i en specifik del av din kropp, såsom armarna. …
- Börja lyfta vikter. …
- Öka ditt fiberintag. …
- Lägg till protein i din kost. …
- Do More Cardio. …
- Kutt ner på raffinerade kolhydrater. …
- Ställ in ett sömnschema. …
- Stay hydrated.
Vad orsakar feta överarmar?
När testosteronnivån sjunker, kan din kropp vara mer benägen att lagra fett samtidigt som den motstår behovet av att bygga muskler och detta överskott av fett kommer att synas i områden som armarna. Stress, sömnbrist och ohälsosamma livsstilsvanor är bara några bidragande faktorer till att testosteronnivåerna sjunker.
Vilka övningar blir av med armfett?
8 viktfria övningar för att tona varje muskel i dina armar
- Armcirklar. Stärk dina axlar och armar med enkla men effektiva cirkulära rörelser. …
- Triceps dips. Bygg dina triceps genom att bara använda din kroppsvikt. …
- Bicep curls att trycka tryck. …
- Planktrottoar. …
- Kickboxning. …
- Rullande armhävningar. …
- Sidoplanka. …
- Superman.
Hur tappar du armfett på 3 dagar?
Övningar för att förlora armfett
- Viktlyftning. Allt du behöver för denna övning är ett par standardvikter. …
- Triceps dips. Hitta en lämplig stol eller bänk för denna övning. …
- Bicepcurls. Du behöver ett par vikter för denna övning. …
- Push ups. …
- Sidoplanka med hantelhöjningar. …
- Sax.
