Kalla duschar kan hjälpa till att öka viktminskning Vissa fettceller, som bruna fett, kan generera värme genom att bränna fett De gör detta när din kropp utsätts för kyla som i en dusch. Gerrit Keferstein, MD, säger att dessa celler är mestadels belägna runt nacke- och axelområdet. Så perfekt för duschar!
Hjälper kalla duschar att tappa magfett?
Isbad och kalla duschar kan aktivera brunt fett och muskler När de väl har aktiverats frisätter de två hormoner: irisin och FGF21. Dessa hormoner bränner sedan vit fettvävnad och hjälper dig att gå ner i vikt. Att detta ens är möjligt visade endokrinolog Dr Paul Lee från Garvan Institute of Medical Research, Sydney.
Varför är kalldusch dåligt för dig?
Risker med att ta en kall dusch
Din kropps reaktion på kallt vatten sätter extra stress på ditt hjärta och kan leda till oregelbundna hjärtslag, eller arytmi. "Det kommer att belasta ditt hjärta på ett sätt som kan vara farligt", säger Carter.
Hur mycket fett bränner kalla duschar?
En annan studie från Maastricht University hade 11 personer att stanna i ett kylrum under en hel dag, och i genomsnitt brände deltagarna extra 76 kalorier För att uttrycka det i enkla termer, innehåller ett pund fett cirka 3 500 kalorier. Vilket betyder: du skulle få ett mycket bättre resultat på en gympass.
Ökar kalla duschar ämnesomsättningen?
Hjälper att förbättra ämnesomsättningen Och brunt fett aktiveras av exponering för kalla temperaturer. Människor som är överviktiga kan inte helt enkelt börja ta kalldusch för att gå ner i vikt utan att ändra andra livsstilsvanor. Men att ta en kall dusch 2 eller 3 gånger i veckan kan bidra till ökad ämnesomsättning.
