Också det är möjligt att få muskler samtidigt som du tappar fett Detta är särskilt vanligt om du nyligen har börjat träna. Detta är en bra sak, eftersom det du verkligen vill gå ner är kroppsfett, inte bara vikt. Det är en bra idé att använda något annat än skalan för att mäta dina framsteg.
Kan du få muskler och inte gå ner i vikt?
Om du bygger muskler men inte går ner i vikt genomgår din kropp en process allmänt känd som body recomposition Detta är ett eftertraktat tillstånd som är idealiskt för att behålla fettförlusten. Enligt Mayo Clinic kan styrketräning hjälpa dig att minska ditt kroppsfett samtidigt som du ökar din magra muskel.
Hur länge får du muskler innan du går ner i vikt?
Det kommer att ta dig minst en månad eller två att lägga till eventuell muskelmassa som skulle visa sig i din vikt. Vid det laget kommer du förmodligen att uppleva en bra viktminskningstrend på grund av träningen. "Återigen, folk kanske inte anser att de tidiga förändringarna i deras kroppar är positiva", säger Dr. Calabrese.
Varför bultar jag upp och går inte ner i vikt?
1. Dina muskler blir större … Det kan visa sig i mer åtsittande kläder i början när du bygger muskler och bränner fett. Förbind dig att träna tre till fem gånger i veckan i cirka tre till sex månader för att ge din kropp den tid den behöver för att bränna fett och banta.
Hur vet du om du får muskler och inte blir tjock?
Hur man vet om du får muskler
- Du går upp i vikt. Att spåra förändringar i din kroppsvikt är ett av de enklaste sätten att se om ditt hårda arbete lönar sig. …
- Dina kläder passar annorlunda. …
- Din byggnadsstyrka. …
- You're Muscles Are Ser "Swole" …
- Din kroppssammansättning har förändrats.
