Triceps pushdowns tonar dina armar. Triceps pushdowns riktar sig mot det mediala och laterala huvudet på triceps. Med rätt form och regelbunden träning kan triceps pushdowns tona musklerna på baksidan av dina armar och öka stabiliseringen runt axelleden.
Vilket tillbehör är bäst för triceps pushdown?
Därför anses rep-pushdowns effektivare än raka stång-pushdowns för att arbeta med tricepsmuskeln.
Vilken del av triceps fungerar tricepsförlängningar?
Tricepsförlängningen över huvudet är en styrkerörelse som riktar sig mot baksidan av din överarm, där dina triceps brachii-muskler är placerade. De tre huvudena på tricepsmusklerna samlas för att hjälpa till att sträcka ut armbågen, så det är ett riktigt effektivt drag, säger Bonney.
Vad kan jag använda istället för triceps pushdowns?
11 bästa triceps-Pushdown- alternativ
- Cable Overhead-förlängning. …
- Dödskallekross. …
- Triceps-kickback. …
- Stående skivstång triceps kast. …
- Parallella stångdippningar. …
- Bänkdips. …
- Bänkpress med nära grepp. …
- Diamond armhävningar.
Är triceps pushdown push eller pull?
Triceps pushdown är en styrketräningsövning som riktar in sig på dina tricepsmuskler på baksidan av dina armar. Detta görs samtidigt som ett föremål trycks nedåt mot motstånd. Det är också känt som pulldown, kabel triceps pushdown, tricep rope pushdown, etc.
