Men en studie som citeras av CNN bekräftar en annan enorm fördel med hantverk: mental hälsa! Från CNN: Crafting kan hjälpa dem som lider av ångest, depression eller kronisk smärta, säger experter. Det kan också lindra stress, öka lyckan och skydda hjärnan från skador orsakade av åldrande
Vilka är fördelarna med hantverk?
Vilka är fördelarna med hantverk?
- Minskad stress. …
- Hjälper att lindra och minska depression och ångest. …
- Projekt hjälper till att bygga upp självkänsla. …
- Minskad risk för kognitiv funktionsnedsättning när du åldras. …
- Kan hjälpa mot sömnlöshet. …
- Avslappning minskar irritabilitet och rastlöshet. …
- Byggar gemenskap och vänskap.
Varför är hantverk bra för din mentala hälsa?
Forskning tyder på att hantverk är mycket mer än bara ett utlopp för personligt uttryck eller ett sätt att fördriva tiden. Crafting kan hjälpa till att minska ångest, förbättra humöret och öka lyckan, allt detta kan hjälpa till att bekämpa depression.
Kan hantverk lindra stress?
“ Crafting kan hjälpa människor att flytta från inaktivitet till engagemang och det tenderar att få dem att må bra”, säger Gayle Torres, ATR-BC, en styrelsecertifierad konstterapeut på Cancer Wellness i Piemonte. "Även om det inte är konstterapi, erbjuder hantverk stressreducering. "
Hur konst och hantverk kan hjälpa mental hälsa?
Som vi har noterat: att engagera sig i konst, sociala aktiviteter och interaktion inom våra samhällen kan hjälpa till med stora utmaningar som åldrande och ensamhet Det kan hjälpa till att öka självförtroendet och göra vi känner oss mer engagerade och motståndskraftiga. Förutom dessa fördelar lindrar konstengagemang också ångest, depression och stress.
