Kippningsuppdraget är effektivt eftersom det överför det initiala arbetet med uppdraget till resten av kroppen, men dessa krafter måste fortfarande gå igenom stången och axeln under bågen av svingen Axlarna lagrar sedan kraft som en fjäder och överför den tillbaka till stången och kroppen för uppåtgående fart.
Byggar Kipping-pull-ups muskler?
Sammanfattning. Kippande pull-up i sig är inte ett bra sätt att bygga muskler … Om individen som gör kipping pull-up har gott om axelstyrka och rörlighet, då kan det göras säkert - eller minst lika säkert som andra ballistiska lyft som olympiska lyft och hopp.
Varför var det så strikt innan Kipping?
Varför är strikta reps viktiga? Att kunna göra dem säkerställer att dina axlar har den styrka som krävs för att stödja kipping pull-ups Eftersom det inte finns något momentum inblandat, förlitar du dig på att dina axelmuskler ska flytta belastningen (i detta fall, du) kontra trögheten du skapar genom att kippa.
Är Kipping bra för mage?
Ökad kärnstyrka Kippning, strikt, med böjda knän eller raka ben - att höja benen upp och ner från en hängande position ökar din kärnstyrka. Att hänga skapar en miljö där dina magmuskler och alla stabiliserande muskler runt magen behöver arbeta övertid för att hålla din kropp stel.
Varför är CrossFit dåligt?
En annan studie visade att CrossFit-träningar innebar mer risk än traditionell tyngdlyftning, troligen på grund av träningsintensiteten där vissa deltagare kan tvinga sig själva utanför sin egen fysiska trötthetsgräns och kan leder i slutändan till tekniskt formbrott, förlust av kontroll och skada.”
