Iliopsoas bursit kan orsaka smärta och begränsat rörelseomfång i höftleden. Tillståndet utvecklas ofta från överanvändning hos idrottare eller andra personer som tränar regelbundet. Vila och is hjälper ofta människor som har lindriga fall av iliopsoas bursit.
Hur blir jag av med iliopsoas-smärta?
I milda fall kan iliopsoas tendinit behandlas med aktivitetsmodifiering och antiinflammatoriska medel eller en kortisoninjektion. I svårare fall kan det behandlas kirurgiskt. Kirurgi kan ta bort den inflammerade vävnaden. Den kan också släppa senan så att det inte längre fastnar.
Hur sträcker du ut iliopsoas-muskeln?
För att utföra Iliopsoas-stretch, ligg på ryggen med böjda knän, hängande från sängkantenDra nu ett knä upp till bröstet samtidigt som du håller det andra låret platt på sängen. Du kommer att känna en liten sträckning på framsidan av din nedre del av magen, håll nu stretchen i 8 till 10 sekunder. Upprepa nu med det andra benet.
Vilka är symptomen på iliopsoas bursit?
Vilka är symptomen på Iliopsoas Bursit?
- Smärta och ömhet som strålar djupt ner i ljumskregionen eller framsidan av höften och strålar runt och ner på framsidan av låret och ner till knät.
- Ökad smärta med höftböjning.
Vad är behandlingen för iliopsoas bursit?
Traditionellt inkluderar den initiala behandlingen av iliopsoas bursit vila, stretching av höftböjarmusklerna, stärkande övningar för höftrotatorerna och sjukgymnastik. Generellt framgångsrika stretchövningar för att lindra eller lindra symtomen är de som involverar en höftförlängning, gjorda i 6 till 8 veckor.
