Innehållsförteckning:
- Hur behandlar du smärta i adductor longus?
- Vad orsakar smärta i adductor longus-muskeln?
- Hur är adduktorsmärta?
- Hur lång tid tar det för en ansträngd adduktor att läka?
Video: Varför gör min adductor longus ont?
2024 Författare: Fiona Howard | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-10 06:43
Vanligast uppstår töjningar under akut muskelsammandragning, till exempel när du sparkar, svänger eller åker skridskor. Faktorer som kan predisponera en patient för skada inkluderar misslyckande att värma upp, ordentlig stretch eller trötthet från överanvändning.
Hur behandlar du smärta i adductor longus?
För att påskynda läkningen kan du:
- Klassa insidan av låret för att minska smärta och svullnad. Experter rekommenderar att du gör det i 20 till 30 minuter var 3:e till 4:e timme i 2 till 3 dagar, eller tills smärtan är borta.
- Komprimera låret med ett elastiskt bandage eller tejp.
- Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel.
Vad orsakar smärta i adductor longus-muskeln?
Adductor stam är en vanlig orsak till ljumskeskador och smärta bland idrottare. Riskfaktorer inkluderar tidigare höft- eller ljumskeskada, ålder, svaga adduktorer, muskeltrötthet, minskat rörelseomfång och otillräcklig sträckning av adduktormuskelkomplexet.
Hur är adduktorsmärta?
Adduktortendinopati upplevs vanligtvis som ljumsksmärta vid palpation av adduktorsenorna, adduktion av benen och/eller av det drabbade benet. Smärta kan utvecklas gradvis eller se ut som en akut, skarp smärta.
Hur lång tid tar det för en ansträngd adduktor att läka?
Vanligtvis kommer du att kunna återgå till sporten efter tre till sex veckor. Om du har slitit av adduktormuskeln mellan senan och benet, vilket är mindre vanligt, kan återhämtningen ta mycket längre tid ─ mellan 10 och 14 veckor.
Rekommenderad:
Varför gör min brachialis-muskel ont?
Skada eller belastning på brachialis kan leda till smärta i överarmen, domningar i bakre underarm och tumme eller svårigheter med armbågsflexion. Smärta orsakas vanligtvis av tunga lyft med felaktig teknik (böjda armbågar) som att plocka upp barn eller arbeta med tunga verktyg .
Varför gör min fibula ont när jag går?
Instabil eller skadad led – Om ligamenten som håller fibula mot skenbenet är lösa eller skadade, orsakar detta för mycket rörelse eller instabilitet i fibulär huvud. leden här mellan de två benen kan bli artritisk eller svullen, vilket kan orsaka smärta.
Varför gör min iliacus ont?
En akut skada från en plötslig handling antingen i sporten eller i vardagen kan orsaka smärta i höftbensmuskeln. Exempel kan vara att sparka något med kraft, att översträcka muskeln (orsaka en ansträngning) eller att uppleva ett yttre trauma på muskeln .
Varför gör min iliopsoas-muskel ont?
Iliopsoas bursit kan orsaka smärta och begränsat rörelseomfång i höftleden. Tillståndet utvecklas ofta från överanvändning hos idrottare eller andra personer som tränar regelbundet. Vila och is hjälper ofta människor som har lindriga fall av iliopsoas bursit .
Varför gör jag ont i botten av min hals?
De flesta ont i halsen orsakas av virus, som förkylnings- eller influensavirus. Några av de allvarligare orsakerna till halsont inkluderar halsfluss, halsfluss och mononukleos (mono). Andra orsaker är rökning, munandning på natten medan du sover, föroreningar och allergier mot husdjur, pollen och mögel.
