Weighted Hula-Hoops erbjuder ett konditionsträning med låg effekt. Att använda en flera gånger i veckan kan hjälpa dig att bränna kalorier, tappa fett, bygga kärnkraft och förbättra din balans och flexibilitet, enligt Thompson, den San Diego-baserade tränaren.
Kan rockring slanka midjan?
Att inkludera rockring i din dagliga rutin kan hjälpa dig att bränna kalorier, tappa fett och få musklerna att bli smalare. Förutom den totala viktminskningen tonar och tränar den även musklerna i magområdet. Att spänna musklerna i det här området kan skulptera den övergripande formen på din midja.
Tonar en viktad rockring din mage?
Hulahoping kan vara ett roligt sätt att förbättra balans, styrka och aerob kondition. Det kan också hjälpa dig att bränna kalorier, bidra till viktminskning och tona magmusklerna, särskilt om du kombinerar det med en hälsosam kost och regelbunden styrketräning.
Är en viktad rockring bra träning?
Viktade rockringar kan vara ett bra tillägg till ditt träningsprogram, även om du bara kan göra rockringar några minuter åt gången ett par gånger under träningen dag. Faktum är att alla typer av rockring, med en viktad rockring eller en vanlig rockring, kan hjälpa dig att nå dina träningsmål och ge aerob aktivitet.
Hur länge ska du använda en viktad rockring?
Även om det ännu inte finns litteratur som nämner en strikt tidsperiod för att använda en viktad rockring, noterade Tosto att allmänna rekommendationer rekommenderar att du använder en rockring för högst 20 minuter per träningspass.
