Erythritol-biverkningar inkluderar vanligtvis matsmältningsproblem och diarré Det kan också orsaka uppblåsthet, kramper och gaser. Dessutom resulterar erytritol och andra sockeralkoholer ofta i mer vatten i tarmarna, vilket orsakar diarré. Illamående och huvudvärk kan också förekomma.
Varför stör erytritol min mage?
Låga nivåer av vissa vänliga bakterier som hjälper dig att smälta din mat kan orsaka matsmältningsproblem i allmänhet. Erytritol attraherar också vatten, vilket betyder att det kan dra vatten genom tarmväggarna och orsaka lös, vattnig avföring.
Är erytritol dåligt för IBS?
Stevia kan vara säkert för IBS, men det är viktigt att läsa produktetiketterna noggrant. Ren stevia är säkert, medan andra tillsatser, såsom erytritol, kan förvärra dina symtom. Du bör också närma dig "naturliga" sötningsmedel med försiktighet om du har en historia av IBS-symtom som utlösts av socker.
Vilka sockeralkoholer orsakar diarré?
Mannitol har 50-70 procent av sockers relativa sötma, vilket betyder att mer måste användas för att vara lika med sockers sötma. Mannitol sitter kvar i tarmarna under lång tid och orsakar därför ofta uppblåsthet och diarré. Sorbitol finns naturligt i frukt och grönsaker.
Orsakar Monkfruit diarré?
För det första, medan rena munkfruktsötningsmedel är naturliga, inkluderar de flesta kommersiellt tillgängliga munkfruktsötningsmedel bulkmedel. Dessa medel, inklusive sockeralkoholer, som erytritol, är det inte. Dessa ytterligare ingredienser kan också orsaka tarmsymtom, inklusive gas och diarré
