Logo sv.boatexistence.com

Fungerar omkretsövningar?

Innehållsförteckning:

Fungerar omkretsövningar?
Fungerar omkretsövningar?

Video: Fungerar omkretsövningar?

Video: Fungerar omkretsövningar?
Video: Circuit Training VS Reps & Sets in Calisthenics (WHICH ONE IS BETTER?) 2024, Maj
Anonim

Den enda muskeln som är involverad i penisfunktionen är den yttre sfinktermuskeln vid penisroten, som underlättar ejakulationen och kan frivilligt användas för att kontrollera urinflödet. Eftersom din penis inte är gjord av muskler kan ingen träning öka dess omkrets eller längd

Vilka övningar ökar omkretsen?

Eller prova det här:

  1. Ta tag i huvudet på din penis.
  2. Dra din penis uppåt.
  3. Tryck på området runt basen av din penis samtidigt.
  4. Håll den här positionen i cirka 10 sekunder.
  5. Upprepa dessa steg med din penis dragen åt vänster och tryck på basen av din penis på höger sida.

Är jelqing verkligen effektivt?

Men de flesta "bevisen" för jelqing är anekdotisk. Det finns ingen forskning om hur framgångsrik denna praxis är (eller inte är). Enligt några av de mer tvivelaktiga påståendena där ute kan konsekvent jelqing hjälpa: öka omkretsen på din penis när du är slapp och upprätt.

Vilken är den bästa jelqingövningen?

Jelqing-massage

  • Forma en cirkel runt basen av penis med pekfingret och tummen.
  • Spänn långsamt cirkeln tills den utövar ett lätt tryck på penisskaftet.
  • Flytta sedan cirkeln gradvis mot penishuvudet. …
  • Upprepa dagligen i upp till 20 minuter.

Hur kan jag göra min Pennis stark?

Allmänna tips

  1. Håll dig hydrerad. Återfuktning är viktigt för din allmänna hälsa, såväl som för din penis hälsa. …
  2. Ät en balanserad kost. …
  3. Motion regelbundet. …
  4. Öva bäckenbottenövningar. …
  5. Behåll en hälsosam vikt. …
  6. Öva stresshantering. …
  7. Öva sömnhygien. …
  8. Undvik tobak.

Rekommenderad: