Logo sv.boatexistence.com

Har vegetarianer bättre immunitet?

Innehållsförteckning:

Har vegetarianer bättre immunitet?
Har vegetarianer bättre immunitet?

Video: Har vegetarianer bättre immunitet?

Video: Har vegetarianer bättre immunitet?
Video: The Secret to a Nutrient-Rich Vegetarian Diet 2024, Maj
Anonim

Jämfört med icke-vegetarianer har vegetarianer vanligtvis ett högre intag av frukt och grönsaker, antioxidantnäringsämnen och fytokemikalier, som alla är viktiga för tillräckligt immunförsvar Vegetarianer äter också mer soja produkter, som kan ha vissa positiva effekter på immuniteten.

Försvagar det att vara vegetarian ditt immunförsvar?

Människor som följer vegetarisk kost tenderar att ha sänkta nivåer av vita blodkroppar, våra naturliga försvarsceller. Detta är fallet för vegetariska dieter inklusive vegansk, lakto-vegetarisk och lakto-ovo-vegetarisk. Att ha mycket låga nivåer av dessa celler är inte idealiskt eftersom det kan påverka kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

Har icke-vegetarianer bättre immunitet?

Faktum är att flera studier visar att uteslutande av kött och fisk från kosten kan ha en möjlig negativ inverkan på immunsvaret, eftersom människor som följer en vegetarisk kost har färre celler används för att försvara kroppen, vilket resulterar i ett betydligt lägre antikroppssvar.

Är det verkligen bättre för dig att bli vegetarian?

"Det kan vara ett av de hälsosammaste sätten att äta, eftersom vi vet att växtlivsmedel är laddade med näringsämnen för att skydda vår hälsa." Enligt Academy of Nutrition and Dietetics visade en evidensbaserad granskning att vegetarisk kost är associerad med en lägre risk för dödsfall av ischemisk hjärtsjukdom.

Har vegetarianer fler hälsoproblem?

Människor som äter vegansk och vegetarisk kost har en lägre risk för hjärtsjukdom och en högre risk för stroke, tyder en stor studie på. De hade 10 färre fall av hjärtsjukdom och tre fler stroke per 1 000 personer jämfört med köttätarna.

Rekommenderad: