Många fling alternativ är fyllda med en absurd mängd socker, vilket är den ledande boven för viktökning. På många spannmålslådor är det ofta den andra eller tredje ingrediensen som anges. Att konsumera så mycket socker först på morgonen kommer sannolikt att orsaka en betydande blodsockerhöjning, och sedan i slutändan ett snabbt fall.
Kan du gå ner i vikt genom att äta flingor?
Som vilken dietist som helst kan säga till dig, om du minskar tillräckligt med kalorier, kan i stort sett vilken diet som helst leda till viktminskning - åtminstone på kort sikt. Och genom att äta en kalorisnål skål med flingor som Special K, vanliga majsflingor, strimlat vete, vanligt Cheerios eller Rice Krispies kommer du med största sannolikhet att gå ner i vikt.
Gör frukostflingor dig tjock?
Gör fel val och du eller ditt barn kan sluta med frukostflingor rik på socker, fett eller s alt. Om det äts för ofta kan detta bidra till viktökning och hälsoproblem, inklusive karies och högt blodtryck.
Vilken är den bästa spannmålen för viktminskning?
De bästa frukostflingorna för viktminskning
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 fullkornsnuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Kommer jag gå ner i vikt genom att äta 2 skålar flingor om dagen?
BOTTOM LINE: På spannmålsdieten ersätter du två måltider per dag med flingor och mjölk samtidigt som du håller din tredje måltid och mellanmål låga i kalorier. Det kan underlätta kortsiktig viktminskning men är inte hållbart eller näringsmässigt balanserat.
