Under graviditeten behöver kvinnor minst 200 milligram dagligen av denna kraftfulla omega-3-fettsyra för att stödja utvecklingen av barnets hjärna, ögon och nervsystem. Dessutom har det visat sig att få den dagliga dosen av DHA förhindrar för tidig förlossning, ökar födelsevikten och stödjer humöret efter förlossningen hos nyblivna mammor.
Hur mycket DHA behöver en gravid kvinna?
Hur mycket DHA behöver du under graviditeten? Gravida personer bör ta minst 200 milligram (mg) DHA före, under och efter graviditeten. Ross säger att de flesta receptbelagda prenatala vitaminer innehåller den rekommenderade dosen på 200 mg DHA.
Vilken trimester är DHA viktigast?
DHA är särskilt viktigt för fostrets utveckling av hjärnan och näthinnan under tredje trimestern och upp till 18 månader av livet.
Är 600 mg DHA för mycket under graviditeten?
De flesta experter rekommenderar att varje gravid kvinna konsumerar minst 300 – 600 mg DHA varje dag, och att hon överväger mer (t.ex. 900 mg DHA/dag) under den senaste trimestern och de första 3 månaderna efter förlossningen. DHA omega-3 är ett viktigt näringsämne som krävs under graviditeten.
Behövs DHA under graviditeten?
Dokosahexaensyra (DHA) är ett slags fett (kallas omega-3-fettsyra) som hjälper till med tillväxt och utveckling. Under graviditeten behöver du DHA för att hjälpa ditt barns hjärna och ögon att utvecklas.
