Att konsumera ägg regelbundet kan leda till ökad mängd svullnad och ledvärk. Gulorna innehåller arakidonsyra, som hjälper till att utlösa inflammation i kroppen. Ägg innehåller också mättat fett som också kan framkalla ledvärk.
Kan jag äta ägg på antiinflammatorisk kost?
Är ägg ett antiinflammatoriskt livsmedel? Ja. Ägg är en källa till D-vitamin, som har antiinflammatoriska effekter. 10 De är också en bra källa till protein och B-vitaminer.
Varför är ägg så inflammatoriska?
Ägg och deras konsumtion kan påverka olika människor på olika sätt. För att uttrycka det enkelt, forskning tyder på att ägg kan orsaka inflammation baserat på faktorer som vikt och förekomst av sjukdomOch dessa faktorer kommer att ändra om svaret är positivt eller negativt.
Minskar ägg inflammation?
D-vitaminet som finns i äggen modulerar det inflammatoriska svaret vid reumatoid artrit. Som ett resultat är ägg en av de bästa antiinflammatoriska livsmedel.
Vilken är den värsta maten mot inflammation?
Försök att undvika eller begränsa dessa livsmedel så mycket som möjligt:
- raffinerade kolhydrater, som vitt bröd och bakverk.
- Pommes frites och annan friterad mat.
- läsk och andra sockersötade drycker.
- rött kött (hamburgare, biffar) och bearbetat kött (korv, korv)
- margarin, matfett och ister.
