Koffein är inte ett effektivt aptitdämpande medel eller viktminskningshjälp, rapporterar forskare i en liten, ny studie. Studien involverade 50 friska vuxna i åldern 18 till 50.
Minskar koffeinpiller aptiten?
Koffein kan öka viktminskning eller förhindra viktuppgång, möjligen genom att: undertrycka aptiten och tillfälligt minska lusten att äta. stimulerar termogenesen, så att kroppen genererar mer värme och energi från att smälta mat.
Varför minskar koffein aptiten?
Koffeinfritt kaffe har visat sig minska hungern och tar kakan till vanligt kaffe som ett aptitdämpande medel, på grund av ett protein som kallas "PYY". PYY frisätts av celler i din tjocktarm och hjälper till att "stänga av" din lust att äta.
Vad kommer att dämpa min aptit?
En person kan undertrycka sin aptit genom att inkludera mer protein, fett och fibrer i sina måltider Att fylla på med grönsaker och baljväxter kan få en person att känna sig mättare längre. Det kan också hjälpa att prova olika kryddor, som ingefära och cayennepeppar, och dricka te för att besegra oönskade matbegär.
Vilka tabletter dämpar din aptit?
Food and Drug Administration (FDA) har godkänt dessa receptbelagda aptitdämpande medel:
- Diethylpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutid (Saxenda®).
- N altrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazin (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- Fentermine/topiramat (Qsymia®).
