En white noise-maskin, även känd som en ljudmaskin, kan hjälpa dig att skapa en mer avkopplande sovrumsmiljö som främjar hälsosam sömn av hög kvalitet. Förutom vitt brus och andra brusfärger producerar dessa enheter ofta omgivande och naturliga ljud som fåglar som kvittrar och kraschar vågor.
Vad är sömnbrusmaskin?
Vitbrusmaskiner är populära bland många sovande för deras förmåga att blockera oönskat brus och potentiellt främja en mer vilsam sömn. Det finns ett stort antal modeller på marknaden, allt från de allra grundläggande till de som kan spela en rad vitt brus och lugnande naturliga ljud.
Vad är det för maskin som hjälper dig att sova på natten?
1. Dodow Sleep Machine. Om du tenderar att vakna under natten erbjuder Dodow andningsövningar för att hjälpa dig att somna om. Den lilla trådlösa enheten kan sitta på ditt nattduksbord och slås på med en knapptryckning.
Vilket är det bästa ljudet att sova med?
Rosa brus har potential som sömnhjälpmedel. I en liten studie från 2012 i Journal of Theoretical Biology fann forskare att stadigt rosa brus minskar hjärnvågor, vilket ökar stabil sömn. En studie från 2017 i Frontiers in Human Neuroscience fann också ett positivt samband mellan rosa brus och djup sömn.
Är en ljudmaskin en sömnkrycka?
White noise-maskiner är inte en sömnhjälp, som att försiktigt gunga din bebis till sömns eller flera amningspass på natten.
