Detta beror ofta på anemins svårighetsgrad. Vanliga tecken och symtom är trötthet, hud som är blekare än vanligt, andfåddhet och torrt och skadat hår och hud. Om du tror att du har symtom på järnbrist, prata med en läkare.
Kan järnbrist göra dig trött?
Utan tillräckligt med järn kan din kropp inte producera tillräckligt med ett ämne i röda blodkroppar som gör att de kan transportera syre (hemoglobin). Som ett resultat kan järnbristanemi göra dig trött och andfådd.
Hur känns järnbristtrötthet?
1. Extrem trötthet och utmattning "Trötthet är ett av de vanligaste tecknen på järnbrist eftersom det betyder att din kropp har problem med att transportera syret till dina celler så det påverkar dina energinivåer", säger Thayer. Människor som saknar tillräckligt med järn i blodet känner sig ofta tröga, svaga och oförmögna att fokusera
Vad hjälper mot trötthet vid järnbrist?
Hur man behandlar anemirelaterad trötthet
- Anpassa din livsstil för att inkludera en hälsosam, balanserad kost och ordentlig sömn i din dagliga rutin.
- Inkludera järnrik mat i din kost.
- Öka ditt C-vitaminintag för att hjälpa din kropp att absorbera allt järn den kan.
- Undvik svart te eftersom det kan minska järnupptaget.
Vilka är de tre stadierna av järnbrist?
Serumtransferrinreceptornivån stiger (> 8,5 mg/L). Under stadium 3 utvecklas anemi med normala röda blodkroppar och index Under stadium 4 utvecklas mikrocytos och sedan hypokromi. Under steg 5 påverkar järnbrist vävnader, vilket resulterar i symtom och tecken.
