Steggympa, även känd som bänkaerobics och stegträning, är en form av aerobic träning som innebär att kliva av och på en liten plattform.
Vad är meningen med step aerobics?
: aerobics som innebär att upprepade gånger kliver på och av en upphöjd plattform.
Vad är syftet med step-aerobics?
Step-aerobics har alla fördelar med ett högintensivt konditionsträning utan att belasta dina leder. Det förbättrar den övergripande konditionen genom att bygga upp styrka, minska fettet och förbättra din kardiovaskulära hälsa. Det bränner också kalorier, vilket gör det till ett idealiskt sätt att behålla din målkroppsvikt.
Är step-aerobics bättre än att gå?
Viktminskning och förbrända kalorier
Eftersom aerobic steg är en rutin med högre intensitet än att gå, kan du bränna fler kalorier genom att stega än om du spenderade samma sak tid att gå. … Vid 185 pund kan du bränna 178 kalorier att gå i 30 minuter vid 5,5 mph och 222 kalorier vid 4,5 mph.
Vad kännetecknar step-aerobics?
Kännetecken. Step aerobics är en av flera aerobicövningar med låg effekt, tillsammans med vattengympa, danstaerobics och snabba promenader. Step aerobics liknar att gå i trappor, men utförs medan du vistas på ett ställe.
