För att få en ordentligt spetsig tå, börja med en böjd fot Därefter kopplar du in fotleden och fotkulan. Föreställ dig att du trycker igenom din fotboll, försöker sträcka ut och bort från dig, sträcker ut den så länge som möjligt. Du bör märka att dina nedre vadmuskler engagerar sig i denna rörelse.
Vilken rörelse händer när du pekar på tårna?
Plantarflexion är en rörelse där toppen av din fot pekar bort från ditt ben. Du använder plantarflexion när du står på tåspetsen eller pekar på tårna. Varje persons naturliga rörelseomfång i denna position är olika. Flera muskler styr plantarflexion.
Vad betyder att peka med tår?
: att böja ner foten så att toppen av den och framsidan av ens ben bildar en rak linje. Hon glömde att peka med tårna när hon dök ner i vattnet.
Vilka muskler använder du när du spetsar tårna?
Plantarissenan löper under både soleus- och gastrocnemiusmusklerna för att ansluta direkt till hälbenet. Denna muskel arbetar med akillessenan för att böja både fotleden och knäleden, vilket gör att en person kan stå på tårna eller peka med foten i plantarflexion.
Vilken riktning ska tårna peka?
Börja med att stå med fötterna exakt höftbensbredd isär, inte bredare eller närmare. Denna ställning ska tillåta att dina ben staplas rakt upp och ner från dina fötter till dina höfter. Dina tår ska peka framåt (varje tå från stortån till pinkytån ska vara vänd framåt - inte utåt eller inåt).
