De flesta sömnforskare säger att snoozing inte gör dig mer utvilad Om något kan det göra det svårare för dig att vakna. Men tappa inte allt hopp, älskare av den korta respit som snoozen erbjuder - om inte överdrivet, finns det sätt som snoozing kan hjälpa eller användas på rätt sätt, enligt forskare.
Varför är snoozing så dåligt?
Faktum är att det kan göra din dåsighet värre Den där grogginess och desorienteringen som vi upplever under de första ögonblicken av att vakna kallas sömntröghet. Genom att trycka på snoozeknappen upprepade gånger desorienteras din kropp, vilket ökar risken för att denna sömntröghet sträcker sig två till fyra timmar in på din morgon.
Är snoozning dåligt för ditt hjärta?
Din snooze-knapp kan förlänga din liggande, men den kan också sätta stress på ditt hjärtaEn topp sömnforskare har varnat för att lurande i varje väckarklocka är risken för ihållande hjärttrauma: knappen som är designad att tryckas hårt kl. 07.05, 07.05 och 07.10 varje dag.
Är snoozning dåligt för din hjärna?
Men att göra det kan vara extremt skadligt för din hälsa, vilket gör att både din kropp och din hjärna blir förvirrade. Experter från Sleep Clinic Services förklarade varför du bör avstå från att trycka på den lockande snoozeknappen, eftersom det kan leda till längre perioder av sömntröghet.
Är det dåligt att fortsätta trycka på snooze?
Att slå snooze bara en gång är mindre skadligt för din sömnhälsa än att göra det om och om igen. Försök att begränsa den extra avslappningstiden till nio minuter i stället för 18 eller 24. Ju fler gånger du skjuter upp att gå upp ur sängen, desto mer förvirrar du din hjärna och riskerar sömntröghet.
