Om du är ny på att träna och har hälsosam kroppsvikt, bör du börja träna. … Detta kommer att göra det mycket lättare för dig att minska kroppsfettet efter bulk, eftersom du kommer att ha mycket mer muskelmassa jämfört med om du började med att skära.
Måste du bulka för att bli strimlad?
För många människor kräver att de blir strimlade bygga muskelmassa eller "bulka" innan de fokuserar på fettminskning. Och det är verkligen det i ett nötskal; det finns bara två krav för att få ett sexpack: Bygg magmuskler. Tappa kroppsfett.
Hur länge bör du bulka innan du strimlar?
Kan du klippa för länge? Ett snitt som varar 3-4 månader är ungefär lika länge som man bör gå när man verkligen klipper.
Kan du bulka och strimla samtidigt?
Sanningen - du kan bygga muskler och tappa fett samtidigt Tvärtemot vad du kan förvänta dig, finns det faktiskt många studier som visar att försökspersoner tappar fett och ökar muskler vid samtidigt. I en av dem gick överviktiga poliser ner 9,3 pund fett och fick 8,8 pund mager massa under en 12-veckors träningscykel.
Ska du bränna fett eller bygga muskler först?
Det finns ingen anledning till varför du inte kan göra båda samtidigt, särskilt om du ger dig själv 1-2 år. Din vikt kommer att vara försumbar eftersom, om allt går enligt plan, kommer du att lägga till muskelvikt när du tappar fett. Så du bör koncentrera dig först och få ner din procentuella kroppsfett till 15%.
