STÖRELSETRÄNING FÖR DEN LÄGRE EXTREMITET INBEHÖR KONTROLLERADE OFÖRSÄTTERBARA KRAFTER SOM RIKTAS TILL EN INSTABIL YTA FÖR FÖRBÄTTRAD EFFEKTIVITET AV ATT STABILISERA MUSKULÄRA KONTRAKTIONER UNDER DEN ALLA STANS GÅNG… FÖR FÖREBYGGANDE OCH REHABILITERING AV ANDRA ATLETISKA SKADA.
Vad betyder störning i sjukgymnastik?
Perturbation, enligt definitionen av NASM Essentials of Sports Performance Training (2019), är " en störning i rörelse som ökar risken för ett haveri i [mänsklig rörelsesystem].”
Vad är störningsbaserad träning för fallrisk?
Fall är den främsta orsaken till skador bland äldre vuxna. Störningsbaserad balansträning (PBT) är en innovativ metod för att förebygga fall som syftar till att förbättra den reaktiva balansresponsen efter störningar som halka och snubbla.
Varför är störningsbaserat?
Perturbationsbaserad balansträning kan vara en av de mest mångsidiga träningsteknikerna du aldrig hört talas om. Det framhålls som ett sätt att förebygga fall bland äldre vuxna och personer med neurologiska tillstånd, det kan också hjälpa fritids- och elitidrottare att undvika skador och påskynda rehabiliteringen.
Tränar störningsbaserad balans?
Slutsatser: Störningsbaserad balansträning verkar minska fallrisken bland äldre vuxna och individer med Parkinsons sjukdom.
