Vilka livsmedel har fosfor? Fosfor finns i höga mängder i proteinmat som mjölk och mjölkprodukter och kött och alternativ, som bönor, linser och nötter. Spannmål, speciellt fullkorn ger fosfor. Fosfor finns i mindre mängder i grönsaker och frukt.
Vilka livsmedel ökar dina fosfatnivåer?
Top 12 livsmedel som innehåller mycket fosfor
- Kyckling och Turkiet. Dela på Pinterest. …
- Fläsk. En typisk 3-ounce (85 gram) portion kokt fläsk innehåller 25–32 % av RDI för fosfor, beroende på snittet. …
- Organkött. …
- Skaldjur. …
- Mejeri. …
- Solros- och pumpafrön. …
- Nötter. …
- Fullkorn.
Vilka livsmedel har inga fosfater?
- Allt naturligt kött och fågel.
- Färskt eller fryst nötkött, lamm, fläsk, fågel, fisk och skaldjur.
- Ägg och äggersättning.
- Jordnötssmör med låg natriumh alt.
- Torkade ärtor och bönor.
- Os altade nötter.
Vad gör för mycket fosfat med kroppen?
För mycket fosfat kan vara giftigt. Ett överskott av mineralet kan orsaka diarré, liksom en förhårdnad av organ och mjukvävnad. Höga h alter av fosfor kan påverka din kropps förmåga att effektivt använda andra mineraler, som järn, kalcium, magnesium och zink.
Vilka är 5 källor till fosfor?
Källor till fosfor. Många olika typer av livsmedel innehåller fosfor, inklusive mejeriprodukter, kött och fågel, fisk, ägg, nötter, baljväxter, grönsaker och spannmål [13, 14].
