Hur slutar man anta?

Innehållsförteckning:

Hur slutar man anta?
Hur slutar man anta?

Video: Hur slutar man anta?

Video: Hur slutar man anta?
Video: Why You Shouldn't Assume (Mostly) | The Four Agreements - Part 3 2024, November
Anonim
  1. Först och främst – lär dig hur du känner igen att du gör dem. Tillbringa en vecka med att verkligen titta efter när du antar saker, till och med skriv ner dem. …
  2. Ställ bra frågor om dina antaganden. …
  3. Godkänn att inte ha kontroll över allt. …
  4. Leta efter platser där du känner dig fast. …
  5. Var uppmärksam.

Hur slutar du anta vad folk tänker?

Här är 15 säkra sätt att eliminera oron och frigöra dig själv för att vara dig själv

  1. Fokusera på det som är viktigt. …
  2. Behåll perspektiv. …
  3. Du vet bäst. …
  4. Tänk på dina egna saker. …
  5. Desensibilisera dina triggers. …
  6. Sluta övertänka. …
  7. Sök konstruktiv feedback. …
  8. Försök inte göra alla nöjda.

Varför gör jag alltid antaganden?

Varför skulle jag göra antaganden hela tiden? Det beror ofta på ett behov av att kontrollera andra och situationer Om du inte vet hur andra tänker och känner får dig att känna dig hjälplös, hjälper antaganden dig att känna dig tillbaka i förarsätet. Antaganden kan också vara ett sätt att undvika känslomässig smärta.

Hur slutar du anta det sämsta i ett förhållande?

Så här är några saker du kan göra för att förhindra att giftiga tankar saboterar ditt förhållande, enligt experter

  1. Tänk på första gången du blev kär i din partner. …
  2. Separera det förflutna från nuet. …
  3. Hitta andra sätt att kanalisera din energi. …
  4. Anta aldrig att du vet vad din partner tänker.

Varför antar att det är dåligt?

Antaganden låter dig gömma dig bakom din version av historien. Det betyder att du inte äger din del i den sanna historien. Du föredrar att skyller andra för din olycka, snarare än att se dig i spegeln. De håller dig fast i det förflutna.

Rekommenderad: