Ashwagandha kan orsaka sömnighet och dåsighet. Läkemedel som orsakar sömnighet kallas lugnande medel. Att ta ashwagandha tillsammans med lugnande mediciner kan orsaka för mycket sömnighet.
Ska du ta ashwagandha på morgonen eller på natten?
Konklusionen
De flesta människor tar ashwagandha som en kapsel eller ett pulver som kan tas när som helst på dygnet. Du kanske vill införliva det i din nattliga rutin för att främja goda sömnvanor. Alternativt kanske du tycker att det passar din rutin bättre att ta det på morgonen.
Gör ashwagandha dig sömnig eller vaken?
Ashwagandha kan också förbättra sömnkvaliteten och kan hjälpa till med behandling av sömnlöshet. Specifikt innehåller växtens blad föreningen trietylenglykol, som främjar sömninduktion.
Har ashwagandha en lugnande effekt?
Eftersom ashwagandha har lugnande effekter, kan det hjälpa till att lindra ångest och stress – faktiskt har studier på människor visat så mycket. Det finns en del preliminär forskning som visar att det kan hjälpa mot epilepsi och minnesförlust, men dessa resultat är för tidigt att säga säkert om det kan gynna människor.
Hur känner du dig efter att ha tagit ashwagandha?
Consumer Lab rapporterar de vanligaste biverkningarna i studier som rapporterats som huvudvärk, sömnighet och magbesvär. De noterar också att ashwagandha potentiellt kan sänka blodtrycket och blodsockret och öka sköldkörtelhormonnivåerna.
