Att dricka koffeinh altiga drycker som en del av en normal livsstil orsakar inte vätskeförlust utöver den intagna volymen. Medan koffeinh altiga drycker kan ha en mild vätskedrivande effekt - vilket innebär att de kan orsaka urineringsbehov - de verkar inte öka risken för uttorkning
Hur orsakar kaffe uttorkning?
Det är sant att koffein är ett milt diuretikum, vilket betyder att det får dina njurar att spola extra natrium och vatten från kroppen genom urinen. Om du kissar ofta och därmed förlorar mycket vätska är det logiskt att tro att du kan bli uttorkad - men det fungerar faktiskt inte så, förklarar Dr.
Räknas kaffe som vattenintag?
Juice och sportdrycker är också återfuktande – du kan sänka sockerh alten genom att späda dem med vatten. Kaffe och te räknas också med i ditt tal Många trodde att de var uttorkande, men den myten har avslöjats. Den diuretiska effekten motverkar inte vätskebalansen.
Är kaffe en bra form av återfuktning?
Även om koffein är ett diuretikum, som tvingar vatten att utsöndras i urinen, kompenserar våra kroppar snabbt. Så även koffeinh altiga drycker som kaffe och te har en netto återfuktande effekt.
Vilka drycker orsakar uttorkning?
Kaffe, te, läsk och alkohol är drycker som människor förknippar med uttorkning. Alkohol är ett diuretikum, som tar bort vatten från kroppen. Drycker som kaffe och läsk är milda diuretika, även om de kan ha uttorkande effekter på kroppen.
