Psykologerna identifierade fem principer för god användning av tiden:
- Spendera din tid med rätt personer.
- Spendera din tid på rätt aktiviteter.
- Njut av upplevelsen utan att spendera tid.
- Utöka din tid.
- Var medveten om att lycka förändras med tiden.
- Missa inte: Allt du behöver göra är att le >
Hur spenderar jag min tid bättre?
12 produktiva sätt att spendera driftstopp
- Volontär och tjäna. Att spendera din fritid på att hjälpa andra eller förbättra ditt samhälle är inte bara nobelt. …
- Lär dig något nytt. …
- Odla sociala kontakter. …
- Ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. …
- Läs - mycket. …
- Journal. …
- Ha en hobby. …
- Hitta ytterligare en inkomstkälla.
Vilket är det bästa sättet att tillbringa dagen?
8 sätt att göra din dag mer meningsfull
- Etablera en morgonritual. Du är mer benägen att få ut mer av din dag om du börjar den rätt. …
- Planera din dag. …
- Utöva en hobby eller färdighet. …
- Spendera tid med "meningsfulla" människor. …
- Öva egenvård. …
- Gör en sak i taget. …
- Gå ut. …
- Behandla din tid som du behandlar dina pengar.
Hur spenderar människor sin tid?
Vi ser att de mest njutbara aktiviteterna innefattar vila eller fritidsaktiviteter som äta ute, sova, gå på sportevenemang, spela datorspel eller gå på kulturföreställningar. De aktiviteter som får lägst betyg inkluderar att göra skolläxor, söka jobb eller göra hushållsarbete.
Vad lägger vi tid på?
Vi spenderar mest tid på att arbeta och sova; och bet alt arbete, hushållsarbete, fritid, ätande och sömn tar tillsammans 80-90% av de 1440 minuter som vi alla har tillgängliga varje dag. Men om vi tittar noga ser vi också några viktiga skillnader. Överväg till exempel att sova.
