Plátanos Maduros är ett utmärkt komplement till alla kötträtter och är en utmärkt hälsosam stärkelse att lägga till din kost.
Är groblad bra för viktminskning?
istockphoto En halv kopp kokta mjölbananer innehåller nästan 3 gram resistent stärkelse, en hälsosam kolhydrat som ökar ämnesomsättningen och bränner fett.
Är det hälsosamt att äta söta mjölbananer?
Plantains är en kolhydratrik mat och en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler De innehåller också antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Med bra nivåer av C-vitamin kan de också stödja immunförsvaret. På samma sätt kan deras vitamin B6-innehåll minska kardiovaskulär risk och förbättra humöret.
Vilket är det hälsosammaste sättet att äta mjölbananer?
Stekt plantains kan också ätas vanlig, i en soppa eller gryta, eller som tillbehör med ris och bönor. Prova att servera med äggröra och salsa. Denna kombination gör en fantastisk frukostmåltid som är både söt och hälsosam. Stekta, omogna plantains är väldigt knapriga.
Vilket är hälsosammare bananer eller mjölbananer?
Medan bananer har bra näringsämnen, är de höga i socker medan mjölbananer har högre stärkelse. Plantains är därför hälsosammare De används också i mer s alta rätter medan bananer tillagas i recept som kräver ännu mer socker, vilket gör kobananer överlag lite hälsosammare.
