En mango är en ätbar stenfrukt som produceras av det tropiska trädet Mangifera indica som tros ha sitt ursprung i regionen mellan nordvästra Myanmar, Bangladesh och nordöstra Indien.
Kan diabetiker äta mango?
De flesta av kalorierna i mango kommer från socker, vilket ger denna frukt potential att höja blodsockernivån - ett särskilt problem för personer med diabetes. Som sagt, mango kan fortfarande vara ett hälsosamt matval för människor som försöker förbättra blodsockerkontrollen.
Är mango hög i socker?
Frukt är bra för dig! Den har fibrer och andra näringsämnen du behöver. Men den har också naturligt socker, och vissa har mer än andra. Till exempel har en mango hela 45 gram socker - inte ditt bästa val om du försöker hålla koll på din vikt eller hur mycket socker du äter.
Är socker i mango dåligt för dig?
Som med de flesta livsmedel är måttfullhet nyckeln. Söta frukter som mango kan ha mycket socker Men fruktsocker skiljer sig från bearbetat socker eftersom det balanseras ut av fibrer och en mängd näringsämnen för kroppen. Söta frukter som mango är också ett bra alternativ till skräpmat och andra ohälsosamma mellanmål.
Kan mango få dig att gå upp i vikt?
Mango leder inte till viktökning, den är precis som alla andra frukter rik på näringsämnen, fibrer, antioxidanter och mineraler. Det kan inte orsaka viktökning om det äts på rätt sätt.
