Sammantaget korrelerade intaget av taurin och glycin negativt med kropps- och fettökning, möjligen på grund av förändringar i metabolism och energisubstratutnyttjande, men ytterligare experiment behövs för att identifiera mekanismer bakom de observerade skillnaderna.
Ökar taurin glycin?
Taurin är en aminosyra som ökar glycin och GABA för att lugna hjärnan (AKA lindra ångest). Det skyddar också hjärnan genom att minska de skadliga effekterna av överskott av glutamat.
Är glycin detsamma som taurin?
Men det finns 2 aminos som bara har en form utan dessa variationer: Glycin och Taurine Dessa två aminos kallas ibland L-Taurine eller L-Glycin, men är mer korrekta kallas bara "Taurine" och "Glycin". Oavsett vilket namn som används är de alltid naturliga aminosyror.
När ska jag ta glycin för att sova?
Sömnlöshet. Att ta glycin före läggdags i 2-4 dagar verkar förbättra sömnen hos personer med dålig sömnkvalitet. Att ta glycin före sänggåendet kan också minska trötthetskänslorna följande dag efter en kortare natts sömn.
Kan GABA och taurin tas tillsammans?
Det finns därför inga bevis för synergistiska interaktioner mellan GABA och taurin, vilket är förenligt med tanken att både taurin och GABA aktiverar samma population av GABA A receptorer i talamus.
