Enligt Centers for Disease Control and Prevention kvalificerar trädgårdsskötsel som träning. Faktum är att att gå ut på gården i bara 30-45 minuter kan bränna upp till 300 kalorier.
Är trädgårdsskötsel klassat som träning?
Dessa behöver inte involvera någon speciell gymutrustning och påminner alla mycket om rörelserna när man gör tungt trädgårdsarbete. Så att gräva, lyfta, bära och rensa ogräs kan verkligen utgöra ett utmärkt " träning för hela kroppen". Men intensiteten i trädgårdsarbetet kan också leda till problem.
Är trädgårdsarbete bra för träningen?
Trädgårdsskötsel kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolet eller förhindra diabetes, hjärtsjukdomar, depression och benskörhet när det utövas regelbundet. Träning i trädgården ger alla större muskelgrupper ett bra träningspass inklusive dina ben, armar, skinkor, mage, nacke och rygg.
Är trädgårdsarbete lika bra som att gå?
Restuccio säger att att utföra trädgårdsarbete i denna ställning i 30 till 40 minuter kan ungefär motsvara att gå eller cykla en cykel i termer av förbrända kalorier.
Vilken typ av träning är trädgårdsarbete?
Aerobic Gardening
Trädgårdsskötsel ger alla tre typerna av träning: uthållighet, flexibilitet och styrka.
