Lychees innehåller flera hälsosamma mineraler, vitaminer och antioxidanter, som kalium, koppar, C-vitamin, epikatekin och rutin. Dessa kan hjälpa till att skydda mot hjärtsjukdomar, cancer och diabetes (3, 6, 7, 16).
Är litchi bra för viktminskning?
Den är rik på fibrer, som kan hjälpa till att gå ner i vikt genom att bli av med gifter från kroppen. Frukten är också god att smaka, men har ett lågt kaloriantal. Så när du känner för att äta något vattnigt och sött, kan du bita i det, i motsats till att sitta ner med sockermat.
Hur många litchi bör jag äta om dagen?
Färsk litchi är ett hälsosamt val att inkludera mot de två koppar frukt per dag som Dietary Guidelines for Americans rekommenderar. En kopp litchi motsvarar 190 g frukt.
Vilka är fördelarna med litchifrukt?
Fortsättning
- Vitaminer. Litchifrukt är en bra källa till vitamin C. …
- Leverhälsa. Din lever spelar flera viktiga funktioner i din kropp. …
- Anti-canceraktivitet. Litchiextrakt har möjliga anti-canceregenskaper. …
- Oligonol. Litchifrukt innehåller en polyfenol som kallas oligonol.
Är litchi skadligt för hälsan?
Så, är litchis farliga eller säkra att äta? Lichi är säkra och goda att äta. Du ska bara komma ihåg att INTE äta omogna (små, grönfärgade) litchi på fastande mage. De drabbade var mestadels undernärda och hade ätit rå litchi.
