Forskare fann att att äta motsvarande en medelstor mörk chokladkaka (1,4 ounces) varje dag i två veckor minskade nivåerna av stresshormonet kortisol samt "fight-or-flight"-hormoner som kallas katekolaminer hos mycket stressade människor.
Hjälper choklad att lindra stress?
choklad har visats för att minska stress i mycket stressade , (18) såväl som normala friska individer (19) i två randomiserade kontrollerade studier.
Kan choklad hjälpa dig att slappna av?
Att införliva lite mörk choklad i din kost kan också vara till hjälp för att lindra ångest. Mörk choklad innehåller flavonoler, som epikatekin och katekin, som är växtföreningar som fungerar som antioxidanter.
Hur lugnar choklad dig?
Choklad har ett högt innehåll av tryptofan, som kroppen använder för att omvandla till humörhöjande signalsubstanser, som serotonin i hjärnan. Mörk choklad är också en bra källa till magnesium. Att äta en kost med tillräckligt med magnesium eller ta kosttillskott kan minska symtomen på depression.
Lättar mjölkchoklad stress?
Enligt en studie kan svaret vara yes Denna studie noterade att personer som åt antingen mörk choklad eller mjölkchoklad minskade stressen de kände med två till tre poäng. Forskare fann också att de avstressande effekterna av dessa två choklad var större för kvinnor än för män.
