Palouse Mindfulness är en webbaserad 8-veckors Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) onlinekurs utformad för personer som inte kan delta i en live MBSR-utbildning. MBSR är en blandning av meditation, yoga och kroppsmedvetenhet.
Vem är Dave Potter MBSR?
Dave Potter är skaparen av onlinekursen Palouse Mindfulness och är en certifierad instruktör för Mindfulness-baserad stressreduktion.
Vad är Mindfulness-baserad stressreduktionsträning?
Mindfulness-Based Stress Reduction är ett åtta veckors program som involverar träning i mindfulnessmeditation och yoga. … Genom att öka sin mindfulness strävar deltagarna i Mindfulness-Based Stress Reduction efter att minska sin övergripande upphetsning och känslomässiga reaktivitet och att få en djupare känsla av lugn.
Vad är en mindfulnesskurs?
Formella kurser
Mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT) är designad för att hjälpa människor med återkommande depression Den kombinerar mindfulness med kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hjälpa bryta negativa tankemönster. … Mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR) involverar mindfulness-meditation och yoga.
Fungerar Mindfulness-baserad stressreduktion?
Forskare granskade mer än 200 studier av mindfulness bland friska människor och fann att mindfulnessbaserad terapi var särskilt effektiv för att minska stress, ångest och depression Mindfulness kan också hjälpa till att behandla personer med specifika problem inklusive depression, smärta, rökning och beroende.
