Twist board fördelar Twist boards är designade för att tona din fysik och förbättra balansen. De gör detta genom att arbeta med hela din kärna, eller mittsektionen. Kärnan består av muskler som stödjer och stabiliserar din kropp. Dessa inkluderar mage, nedre ryggmuskler, sätesmuskler, höfter och bäcken
Vilka muskler använder du när du vrider dig?
Vilka muskler är riktade mot?
- obliques.
- rectus abdominis.
- transverse abdominis.
- höftböjare.
- erector spinae.
- scapularmuskler.
- latissimus dorsi.
Vilka muskler fungerar magvridningar?
Första steget för att få en stark kärna är att bli av med alla buksmärtor. Twistövningar gör precis det. De riktar in sig på fettet och arbetar samtidigt på dina kärnmuskler. Twistövningar fungerar inte bara på din övre och nedre mage utan även på de sneda musklerna
Minskar vridning magfett?
Twist-brädor kan hjälpa dig att få lite muskeltonus och få bort fett runt mittpartiet. För vissa kvinnor kan detta leda till en plattare mage, stramare höfter och en mindre midja.
Blir ryska vändningar magfett?
Yes, ryska vändningar hjälper till att bränna kärlekshandtag eller överflödigt fett på sidan av magen. … Rysk twist fungerar på obliques, abs och lats.
